Prajitura proteica cu ovaz, banane si seminte de chia

In ultima vreme am cazut prada unor pofte cumplite de dulce (si nu, nu sunt insarcinata :)).

Cred ca nivelul cromului din organism a scazut dramatic iar mierea, curmalele si pepenele rosu nu mai reusesc sa faca fata. Cum nu mananc dulciuri procesate din comert, a trebuit sa recurg la ultima varianta: prajituri facute in casa.

Si pentru ca fac destul sport si nu prea mananc proteine, m-am gandit sa maresc, cat se poate, aportul proteic si prin intermediul dulciurilor.

Ingrediente

Prajitura proteica cu banane, chia, ovaz si pudra de roscove

Prajitura proteica cu banane, chia, ovaz si pudra de roscove

250g fulgi de ovaz

250g faina de ovaz

2 banane

2 oua

2 linguri zahar brun (3 chiar daca preferati mai dulce)

1 lingura seminte de chia

1 lingurita scortisoara

1 lingura pudra de roscove

Stafide (dupa gust)

Un praf de sare

Se amesteca fulgii de ovaz, faina de ovaz, zaharul, pudra de roscove si se adauga apoi si mixul de banane cu oua (sub forma de pasta). Se adauga si restul ingredientelor si se baga la cuptor la 170 de grade.

Si gata prajitura! Poate fi mancata si ca desert, si ca gustare intre mese. Eu am preferat-o la 30-60 de minute dupa exercitiile fizice, pentru a-mi recapata energia.

P.S. De data aceasta nu m-am omorat cu pozele 🙂

Compozitie prajitura proteica

Compozitie prajitura proteica

Prajitura proteica cu banane, chia si ovaz

Prajitura proteica cu banane, chia si ovaz

Anunțuri

Tag-uri:, , , , , , , , , , , ,

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

Toane Raw

O reteta raw pe zi

The Fierce Banana

Boring monkeys should fear me!

Ligia Pop

Autor, Raw Chef, Consultant Nutriție

someoneDIDthis

If you do something do it properly or don't

Tamboi's Blog

Just another WordPress.com site

Ink4thought

Life's journeys

DIYro: Fă-o chiar tu!

DIY în limba română

JOS GATITUL

clorofila cu lamaie

%d blogeri au apreciat asta: